11/30、12/2そして12/4と隔日に17千歩超歩き続けて、遠出は遠慮とTVで唱えられると 今日どないしよう？ こんなときは万博に入って考えよう。と中央口に来てふと閃いた。園内にJogコースか何か知らないが「xx㌔」という表示があちこちにあった。きっと決まったコースがあるに違いない。。案の定だった。係のお兄さんがWストックのポーズをして「ノルディックウォーキングですね」「それそれ」で本日のコースは決まり。打扮は＃Nordicではないが。
【8kmCOURSE】中央休憩所北（START）→太陽の塔→梅林→〔上津道〕→千里橋通り→観察・生産の森→花の丘→西大路広場→西口→テニスコート→フットサルコート→西口→西大路広場→〔上津道〕→だんご坂→あじさいの森→桜の流れ→春の泉→〔中津道〕→野鳥の森→万葉の里→自然観察学習館→けやきの丘→〔下津道〕→砂の広場→水の広場→Park Café→お祭り広場→下の広場→〔東大路〕→EXPO70パビリオン→世界の森→中央休憩所南（GOAL）＜頁下部ルートマップ参照＞
休憩所を挟んで北にスタート、南にゴールポイント。
太陽の塔に向かって右の坂を上がり橋を渡ると左に中央休憩所。↗
【出発地点】木間隠れに太陽の塔。因みに5㌔コース・3㌔コースもここから。
太陽の塔裏から上がってゆき、紅葉の下を右に橋を渡る。
梅林入口。上津道のはじまり。
上津道が千里橋通りと交差する。
上津道から左折して観察・生産の森へ、これが花の丘の東口でもある。（8㌔・5㌔コースのみ）
観察の森から花の丘へ（花が無くなったので名前だけ）。コースはS字状に丘を巡る。この“花の丘”の石の上にカメラを置いてその向こうに立って自撮りするのが今年のならわし。今日で何回目になるのだろう。
コスモスの黄花は若干残っていたがこれらピンクの定番花は殆ど全滅。
花の丘から上津道に戻り、西大路広場へ。（3㌔コースはすぐ別道へ）
西大路広場では8㌔コースのみ左“西口”へ。
どうやら一旦万博公園から抛り出されるらしい。
外周路を越えて“公園付属施設”みたいな地域へまた一つ橋を渡り、鉄塔の立つ竹林を一周する。
スポーツハウス。この前にテニスコート数十面が広がり、今日は盛況の模様。
ぐるっと回るとフットサルコート〔万博フットサルクラブ〕。外周を回っているとよく目にするところ。
戻って左上（↖）の橋を渡り返し左折すると西口。
西大路広場から左へ上津道に復する。
（たぶん）北口への分岐点。すぐあじさいの森。
5㌔コースが左に分かれる。直進。
民博が見えてきた。ドン突きで右折。
桜の流れに沿って遡行。
春の泉の石組みへ。ここをくぐってはいけない。右へ。
中津道。5㌔コースと合流し、左へ。相変わらず日蔭の道。
西大路を横断。プラタナス並木の落葉で昨年台風後の強伐採が改めて目前に。
万葉の里 その1
万葉の里 その2
自然観察学習館近く。左手にある万博BEASTからの喚声がひびいていた。
★この写真を撮ってすぐ「電池切れ」の表示が出てアングリ。〔これはもみの池傍、右は千里橋通りから下津道分岐点〕
♥ここからはiPhoneの出番。ま、ややこしい。そして難しい。10枚ほど撮ったのにJpeg画像は1枚のみ。ドナイナットンネン。（正面遠く阪大病院が見える）
西大路ドン突き噴水傍
ウッドチップの道（背後に民博）
お祭り広場東北隅。背後左は民芸館、右は“信天翁二世号”
下津道が東大路にドン突いたところ。背後は東の広場。左遠くMR公園東口駅
世界の森。を抜けて自転車広場に突き当たって右へ。
EXPO70パビリオン（元鉄鋼館）裏に出て左折。
中央休憩所南のゴール到着15：20。8㌔ノルディックウォーキング無事完了。13：12出発だったので道草を含めて所要時間2H08M。
「ノルディックウォーキングは、2本のポール（ストック）を使って歩行運動を補助し、運動効果をより増強するフィットネスエクササイズの一種（Wiki）」だそうな。ダブルストックは持ち合わせがないし、乃公のウォーキングは腕を含む上半身の運動にはなっていないということか。ま、これはこれでエエとしようではないか。
今日の総歩数 18,904 歩 ￣｜△｜￣ ルートマップはこちら
